Como medir a pressão em casa do jeito certo

A pressão medida no consultório é só uma fotografia. Muita gente fica nervosa na consulta e a pressão sobe. Outras pessoas têm pressão normal no consultório e alta em casa. Por isso, as medidas feitas em casa ajudam muito o cardiologista a decidir o tratamento, desde que sejam feitas do jeito certo.

O aparelho

Prefira os aparelhos automáticos de braço, validados. Os de pulso são mais sensíveis à posição e erram mais. O tamanho da braçadeira importa: braçadeira pequena num braço grosso dá valores mais altos que os reais.

Leve o aparelho na consulta de vez em quando para comparar com o do consultório.

Antes de medir

• Esvazie a bexiga.
• Fique cinco minutos sentado, em silêncio, sem mexer no celular.
• Não fume, não tome café e não faça exercício nos 30 minutos anteriores.

A posição

Sentado, com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas. O braço fica apoiado numa mesa, na altura do coração, com a palma da mão para cima. A braçadeira vai direto na pele, dois a três dedos acima da dobra do cotovelo.

Não converse durante a medida.

Quantas vezes

Uma rotina simples, que o médico pode ajustar:

1. Meça pela manhã, antes do café e dos remédios, e à noite, antes do jantar.
2. Em cada horário, faça duas medidas com um minuto de intervalo.
3. Repita por cinco a sete dias seguidos antes da consulta.

Anote todos os valores, com data e hora, inclusive os que parecerem estranhos.

O que não fazer

Não mude a dose dos remédios por conta própria por causa de uma medida alta ou baixa. Valores isolados variam bastante. O que importa é a média de vários dias.

Se aparecer pressão muito alta acompanhada de dor no peito, falta de ar, dor de cabeça forte, alteração da visão ou fraqueza em um lado do corpo, procure um pronto-socorro.